هل طحين الحمص كيتو؟

طحين الحمص ليس مناسبًا بشكل كامل لحمية الكيتو، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

لكن:

• يمكن استخدامه بكميات قليلة كبديل صحي لدقيق القمح في بعض الوصفات.
• يوجد بدائل لطحين الحمص مناسبة لحمية الكيتو مثل: دقيق اللوز، دقيق جوز الهند، ودقيق بذور الكتان.

لماذا طحين الحمص غير مناسب لحمية الكيتو؟

حمية الكيتو تعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون.

• تناول الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يُخرجك من الحالة الكيتونية.
• الحالة الكيتونية هي الحالة التي يبدأ فيها الجسم بحرق الدهون بدلًا من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة.

كيف يمكنك استخدام طحين الحمص بكميات قليلة في الكيتو؟

• استخدم كمية قليلة من طحين الحمص مع بديل آخر منخفض الكربوهيدرات.
• استبدل جزءًا من دقيق القمح في الوصفة بكمية قليلة من طحين الحمص.
• استخدم طحين الحمص في وصفات لا تتطلب الكثير من الكربوهيدرات.

في النهاية:

طحين الحمص ليس مناسبًا بشكل كامل لحمية الكيتو، لكن يمكنك استخدامه بكميات قليلة أو استبداله ببدائل أخرى مناسبة.

شاركنا رأيك في التعليقات!