هل الحمص مسموح بالكيتو ؟

نعم، الحمص مسموح في الكيتو! على الرغم من أن الحمص يحتوي على بعض الكربوهيدرات، إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا رائعًا لنظام الكيتو

ما هي فوائد الحمص؟

• غني بالبروتين: يساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد على إنقاص الوزن.
• غني بالألياف: تساعد الألياف على الهضم وتوفر شعورًا بالشبع.
• غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الحمص على فيتامينات B، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
• مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة.

كيف يمكنك تناول الحمص في الكيتو؟

• تناول الحمص كوجبة خفيفة: يمكنك تناوله مع الخضار النيئة أو المسلوقة.
• أضف الحمص إلى السلطات: يضيف الحمص نكهة غنية إلى السلطات.
• اصنع الحمص بالطحينة: استبدل الطحينة بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
• استخدم الحمص كبديل للخبز: يمكنك استخدام الحمص لصنع لفائف الحمص أو كقاعدة للبيتزا.