هل رجيم الصيام المتقطع صحي ؟
هل رجيم الصيام المتقطع صحي؟ سؤال يمكن أن يتراود إلى أذهان الكثير من الناس التي تتبع نظام الصيام المتقطع من أجل فقدان الوزن. حيث يقبل فئة كبيرة من الناس حول العالم على اتباع نظام الصيام المتقطع من أجل فقدان الوزن الزائد بسبب قدرة نظام الصيام المتقطع على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وذلك لأن نظام الصيام المتقطع يقوم على الصيام عن الأكل تماما خلال عدد كبير من ساعات اليوم تصل إلى حوالي ستة عشر ساعات بحيث يمتنع الشخص عن جميع الطعام تماما ويمكن فقط شرب المشروبات الخالية من السعرات مثل الكركديه والقرفة والقهوة والشاي وبالطبع تكون هذه المشروبات خالية من السكر تماما بالإضافة إلى الماء للحصول على رطوبة الجسم دائما. وفي خلال مدة الصيام ونتيجة لفقد الجسم للسعرات الحرارية اللازمة لإنتاج الطاقة فإن الجسم يقوم بحرق الدهون المتراكمة من أجل إنتاج الطاقة منها وبالتالي يفقد الجسم الدهون الزائدة ويصل إلى الوزن المرغوب. وبالإضافة إلى قدرة النظام المتقطع على جعل الجسم يصل إلى الرشاقة فإن له فوائد أخرى عديدة تعود بالنفع على الصحة العامة. وذلك بسبب قدرة نظام الصيام المتقطع على حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل الأمراض المتعلقة بزيادة الوزن والسمنة مثل مرض السكر المزمن وأمراض القلب المتعددة. بالإضافة إلى قدرة هذا النظام على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل داء الزهايمر والحد من حدوث السكتة الدماغية أو الجلطات. لهذا ننصح باتباع نظام الصيام المتقطع.