هل رجيم الكيتو له اضرار ؟

من المعروف أن نظام الكيتو دايت من أكثر الحميات الغذائية الفعالة والسريعة في فقدان الوزن. وذلك لأن نظام الكيتو دايت يعتمد بشكل أساسي على خفض نسبة الكربوهيدرات أو المواد النشوية إلى أقصى درجة ممكنة بالإضافة إلى تقليل السكريات أيضا والاعتماد بشكل أساسي على البروتين وبعض الخضراوات الآمنة على الحالة الكيتونية. ويقوم نظام الكيتو بحظر الكثير من الأطعمة الغذائية مما يجعل الجسم يتخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم ويتم فقد الوزن بشكل كبير وسريع. ولكن السؤال الآن هل رجيم الكيتو له اضرار؟ بالطبع نعم. فيمكن أن يتسبب نظام الكيتو في حدوث الكثير من الأضرار وظهور الكثير من الآثار الجانبية على الجسم. ومن أخطر الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها نظام الكيتو دايت هي التأثير على وظائف الكلى وظهور حصوات الكلى. بالإضافة إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الشعور بالإمساك الشديد أو الإسهال. كما يمكن التعرض إلى الجفاف في الجسم وبالأخص منطقة الأنف والعين. بالإضافة إلى احتمالية حدوث اضطرابات في الهرمونات لدى النساء مما قد يؤثر على موعد الدورة الشهرية وحدوث مشاكل في التبويض. ويتسبب الكيتو دايت أيضا في الشعور برائحة كريهة جدا للفم تحتاج إلى عناية كبيرة للتخلص منها وبصعوبة. كما يمكن أن تشعر بالإرهاق والتعب الشديد من أقل مجهود. يمكن أن يتسبب الكيتو دايت أيضا في الإصابة ببعض مشاكل النوم مثل الأرق. لذلك يجب استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي خاصة الكيتو دايت.