هل الصيام المتقطع ينحف بدون رجيم ؟
لا شك أن نظام الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية الفعالة جدا في فقدان الوزن وحرق الدهون الزائدة في الجسم والوصول إلى الرشاقة والوزن المثالي. وذلك لأن نظام الصيام المتقطع يقوم بحرق الدهون للحصول على الطاقة اللازمة للجسم حيث يمتنع الأشخاص التي تتبع نظام الصيام المتقطع عن تناول الطعام تماما خلال مدة كبيرة من ساعات اليوم تصل إلى ستة عشر ساعات وبالتالي فإن الجسم لا يحصل على أي سعرات حرارية خلال هذه الفترة. فيلجأ إلى حرق الدهون في الجسم من أجل الحصول على الطاقة مما يجعل الجسم يفقد الوزن الزائد. كما أن المسموح فقط خلال ساعات الإفطار هو المشروبات التي تخلو تماما من السعرات الحرارية مثل الشاي والقهوة والكركديه والماء اللازم للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع حدوث الجفاف وبالطبع فإن هذه المشروبات تكون خالية من السكر تماما. ثم يمكنك بعد ذلك تناول الطعام المرغوب في فترة الإفطار والتي تكون حوالي ثماني ساعات. ولكن هل الصيام المتقطع ينحف بدون رجيم؟ لا شك أن الإفراط في تناول الأطعمة خلال ساعات الإفطار بشكل يتجاوز السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم سوف يفسد نظام الصيام المتقطع وذلك لأنه يعتمد على تقليل السعرات الحرارية. وبالتالي فإن زيادتها تجعل الجسم يحتفظ بوزنه بل ويمكن أن يكتسب وزن زائد لذلك يجب الالتزام بالرجيم وبعدد السعرات الحرارية اليومية.