هل معجون الأسنان يفسد الصيام المتقطع؟

لا داعي للقلق! معجون الأسنان لا يفسد الصيام المتقطع طالما اتبعت بعض الخطوات البسيطة:

1. استخدم معجون أسنان خالٍ من السعرات الحرارية:

تتوفر أنواع عديدة من معجون الأسنان خالية من السعرات الحرارية، تأكد من قراءة الملصق قبل الشراء.

2. تفريش الأسنان دون بلع المعجون:

استخدم كمية قليلة من معجون الأسنان وقم بتفريش أسنانك بلطف ثم ابصق المعجون جيدًا.

3. شطف الفم بالماء:

بعد تفريش الأسنان، اشطف فمك جيدًا بالماء للتخلص من أي بقايا معجون.

4. تجنب مضغ العلكة أو استخدام غسول الفم:

قد تحتوي بعض أنواع العلكة وغسول الفم على سعرات حرارية، لذا من الأفضل تجنبها أثناء الصيام المتقطع.