هل البيك كيتو؟

هل تحب البيك؟ وتتبع نظام الكيتو؟ لا داعي للقلق، فالبيك يمكن أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي الكيتو!

كيف؟

• اختر قطع الدجاج المشوية أو المقلية بدون دقيق:الدجاج غني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للكيتو.
• تأكد من طلب الدجاج بدون دقيق، حيث أن الدقيق غني بالكربوهيدرات.
• استبدل البطاطس المقلية بالبطاطا الحلوة المقلية أو المشوية:البطاطا الحلوة غنية بالألياف وفيتامين أ، وهي بديل صحي للبطاطس المقلية.
• تأكد من عدم الإفراط في تناول البطاطا الحلوة، حيث أنها تحتوي على الكربوهيدرات.
• تناول كمية معتدلة من الدجاج مع الحرص على التوازن في نظامك الغذائي:تذكر أن الكيتو يتطلب توازنًا بين البروتين والدهون والكربوهيدرات.
• لا تجعل البيك هو مصدرك الوحيد للغذاء، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الكيتونية.

نصائح إضافية:

• اطلب سلطة خضراء مع وجبتك:ستضيف السلطة المزيد من الألياف والعناصر الغذائية إلى وجبتك.
• تأكد من طلب الصلصة على الجانب، حيث أن بعض الصلصات تحتوي على الكربوهيدرات.
• اشرب الكثير من الماء:الماء ضروري للحفاظ على صحة الجسم أثناء اتباع نظام الكيتو.