هل الماجي مناسب للكيتو؟

لا، للأسف الماجي ليس مناسبًا للكيتو.

لماذا؟

• يحتوي الماجي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، خاصة في شكل السكريات والنشويات.
• يحتوي الماجي على بعض المكونات التي قد لا تكون صحية، مثل غلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) والدهون غير المشبعة.

ماذا يمكنني أن أستخدم بدلاً من الماجي؟

• مرق العظام: غني بالبروتين والمعادن، ويمكن تحضيره بسهولة في المنزل.
• مكعبات مرق الدجاج أو الخضار الخالية من الكربوهيدرات: متوفرة في بعض المتاجر، وتُعدّ بديلًا مناسبًا للماجي في الكيتو.
• التوابل والأعشاب الطازجة: تُستخدم لإضافة النكهة للطعام دون إضافة الكربوهيدرات.

نصائح إضافية:

• اقرأ ملصقات المكونات بعناية: تأكد من خلوّ أي منتج من الكربوهيدرات قبل شرائه.
• حضّر الماجي منزليًا: يمكنك تحضير الماجي منزليًا باستخدام مكونات صحية مثل مرق العظام والتوابل والأعشاب الطازجة. ‍
• استشر أخصائي تغذية: إذا كنت تتبع نظام الكيتو، فينصح باستشارة أخصائي تغذية لتصميم خطة غذائية مناسبة لك. ‍⚕️