هل مكعبات الماجي كيتو؟

لماذا لا يُنصح بتناول مكعبات الماجي في الكيتو؟

• نسبة الكربوهيدرات: تحتوي مكعبات الماجي على نسبة من الكربوهيدرات، والتي قد تُعيق دخولك في حالة الكيتوزية.
• المكونات غير الصحية: تحتوي على مواد حافظة، ونكهات اصطناعية، وغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) قد لا تكون صحية على المدى الطويل.
• نسبة عالية من الصوديوم: تحتوي مكعبات الماجي على كمية عالية من الصوديوم، والتي قد تُسبب احتباس الماء وارتفاع ضغط الدم.

بدائل صحية لمكعبات الماجي في الكيتو:

• مرق العظام: يُعدّ مرق العظام غنيًا بالمعادن والكولاجين، ويُمكنك تحضيره منزليًا بسهولة.
• التوابل والأعشاب: استخدم مزيجًا من التوابل والأعشاب مثل الكمون، الكزبرة، الفلفل الأسود، الزعتر، إكليل الجبل، وغيرها لإضافة نكهة مميزة لأطباقك.
• الخميرة الغذائية: تُضيف نكهة الجبن اللذيذة للوصفات، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن.
• مكعبات مرق الكيتو: تُوجد في بعض متاجر الأطعمة الصحية، وتحتوي على مكونات طبيعية ومناسبة لنظام الكيتو.

نصائح لتحضير أطباق لذيذة دون الماجي:

• استخدم مكونات طازجة: ركز على استخدام مكونات طازجة مثل الخضار، اللحوم، الدجاج، والأسماك.
• جرّب وصفات جديدة: ستجد العديد من الوصفات اللذيذة على الإنترنت التي لا تحتوي على الماجي.
• لا تستسلم: قد تحتاج بعض الوقت للتأقلم مع طعم الطعام بدون الماجي، لكن مع الصبر والجرأة، ستجد بدائل لذيذة تُغني أطباقك.