هل الصيام المتقطع مضر ؟
يحظى نظام الصيام المتقطع بشهرة واسعة على مستوى العالم وذلك بسبب قدرته الفائقة على حرق الدهون الزائدة في الجسم والتي تسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ واستياء الأشخاص من شكل الجسم. ويقوم نظام الصيام المتقطع على الصيام عن الطعام لمدة تصل إلى ستة عشر ساعة يوميا أو لمدة خمس أيام متتالية بحيث يكون من الممنوع تماما تناول أي نوع من أنواع الطعام خلال ساعات الصيام وذلك لأن شرط الصيام هو عدم وصول أي سعرات حرارية إلى الجسم مما يضطر الجسم إلى حرق الدهون المخزنة به من أجل إنتاج الطاقة التي يحتاجها من أجل استمرار عملياته الحيوية وبالتالي يخلص الجسم من الدهون الزائدة. ويمكن تناول الطعام خلال ساعات الإفطار ويمكن تناول كل الطعام الذي ترغب في تناوله ولكن بشرط أن لا تتعدى السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم بل يفضل أن تكون السعرات أقل من السعرات المطلوبة. وقد يتساءل الناس أحيانا هل الصيام المتقطع مضر؟ والإجابة هي لا وذلك لأن الأعراض الجانبية لنظام الصيام المتقطع تعتبر قليلة جدا بالإضافة إلى إمكانية معالجتها بسهولة ولكن الفوائد الصحية لنظام الصيام المتقطع تعتبر أكبر بكثير من أضراره. حيث يعمل الصيام المتقطع على وقاية الجسم من مرض السكر المزمن وأمراض القلب ووقاية الجسم من التهابات المفاصل وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر والسكتة الدماغية بالإضافة إلى تحسين مستوى التركيز وزيادة حيوية الجسم ونشاطه.