هل الصيام المتقطع ينحف ؟
يعتبر نظام الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة على مستوى العالم. حيث يتبع الكثير من الناس نظام الصيام المتقطع من أجل فقدان الوزن فهل الصيام المتقطع ينحف؟ الإجابة بالطبع نعم. حيث يعتبر نظام الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية الفعالة جدا في حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم وفقدان الجسم للوزن بشكل كبير. وذلك لأن نظام الصيام المتقطع يقوم على الامتناع عن تناول الطعام تماما خلال ساعات طويلة من اليوم تصل إلى ستة عشر ساعة بحيث لا يمكن خلال هذه الساعات إدخال أي سعرات حرارية إلى الجسم ويمكن فقط شرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء الضروري جدا للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع حدوث الجفاف ويمكن أيضا شرب الشاي والقهوة بدون سكر. وخلال ساعات الصيام يلجأ الجسم إلى حرق الدهون المخزنة في الجسم من أجل استخدامها في الحصول على الطاقة من أجل استمرار العمليات الحيوية وبالتالي فإن الجسم يفقد هذه الدهون الزائدة ويبدأ في فقدان الوزن وبالتالي فإن نظام الصيام المتقطع ينحف بشكل كبير كما أنه أحد الأنظمة الصحية جدا بسبب قدرته على تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم وبالتالي الوقاية من مرض السكر المزمن وبعض أمراض السمنة الأخرى مثل أمراض القلب كما يساعد على وقاية الجسم من الالتهابات وخاصة التهابات المفاصل والوقاية أيضا من الزهايمر وأثبتت الدراسات أن نظام الصيام المتقطع يساعد على زيادة التركيز بشكل كبير.