هل الصيام المتقطع صحي ؟
هل الصيام المتقطع صحي؟ كثيرا ما يتساءل الناس هل الصيام المتقطع صحي أم لا؟ والإجابة عن هذا السؤال هي بالطبع نعم يعتبر الصيام المتقطع من الأنظمة الصحية جدا والمفيدة للجسم وذلك بسبب قدرة نظام الصيام المتقطع على تعزيز حصول الجسم على الرشاقة والوزن المثالي بسبب قدرته على حرق الدهون المخزنة في الجسم حيث يعتمد على الصيام تماما عن الطعام لعدد ساعات كبيرة من اليوم تصل إلى ستة عشر ساعات يوميا ومن الممنوع حصول الجسم على أي سعرات حرارية خلال هذه الساعات والمسموح فقط هو تناول المشروبات التي تخلو تماما من السعرات الحرارية مثل الشاي والقهوة والكركديه والقرفة وبالطبع الماء الضروري والمهم للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع حدوث الجفاف. وعند الإفطار يمكن تناول الأطعمة المرغوبة طالما كانت في حدود السعرات اليومية المطلوبة للجسم. ونتيجة قدرة نظام الصيام المتقطع على فقد الوزن الزائد من الجسم فإنه يحمي الجسم من الأمراض المزمنة المتعلقة بالسمنة مثل مرض السكر المزمن لأنه يعمل على ضبط مستويات الأنسولين والسكر في الدم بالإضافة إلى أمراض القلب أيضا. كما يعمل على حماية الجسم من التهابات المفاصل وتقليل النسبة المحتملة لحدوث السكتة الدماغية أو حدوث الأورام السرطانية المميتة. وغيرها من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم لذلك يلجأ الناس إلى اتباع نظام الصيام المتقطع بشكل عام وليس فقط من أجل فقدان الوزن.