هل الصيام المتقطع يوميا ؟

يعتبر نظام الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الصحية التي يمكن أن يتبعها الأشخاص من أجل فقدان الوزن بشكل كبير وبطريقة صحية. حيث يعتمد على الانقطاع تماما عن الطعام بكافة أنواعه  لأكثر من نصف ساعات اليوم أي حوالي ستة عشر ساعة في اليوم. بحيث يكون ممنوع تماما أن تصل أي سعرات حرارية إلى الجسم خلال هذه الفترة ويمكن الاعتماد فقط على المشروبات الخالية من السعرات والخالية من السكر بالطبع. ومن هذه المشروبات هي الشاي والقهوة والكركديه والماء الذي ينصح به بشدة وبكميات كبيرة من أجل تجنب حدوث جفاف للجسم. كما يمكن إضافة الزبدة والقرفة إلى القهوة من أجل إضافة مذاق مميز لها وتعزيز حرق الجسم للدهون. ولكن هل الصيام المتقطع يوميا؟ الإجابة تعتمد على الشخص الذي يقوم باتباع نظام الصيام المتقطع حيث يمكن أن يكون لديه القدرة على الصيام بشكل يومي دون انقطاع. ولكن يفضل أن يتم أخذ راحة من الصيام واتباع نظام 5:2 وهو نظام يعتمد على الصيام لمدة خمسة أيام فقط من الأسبوع ثم التوقف عن الصيام لمدة يومين مع تقليل السعرات الحرارية في اليومين. ويعتبر هذا النظام أفضل لأنه يجعل الجسم يتجنب التعود على الصيام الذي يمكن أن يؤدي إلى ثبات الوزن مع الوقت.