هل نظام الصيام المتقطع صحي ؟
إذا كنت تتساءل هل نظام الصيام المتقطع صحي أم لا فسوف نجيبك عن هذا السؤال بالتفصيل. من المعروف أن نظام الصيام المتقطع يعتبر من الأنظمة الغذائية الفعالة جدا في فقد الدهون. حيث يعتمد عليه الكثير من الناس في سبيل الوصول إلى الرشاقة والوزن المثالي. ويعتمد نظام الصيام المتقطع على الصيام عن الطعام بكافة أنواعه خلال معظم ساعات اليوم لمدة تصل إلى ستة عشر ساعات يوميا بحيث يكون الأمر المسموح فقط هو تناول المشروبات الخالية من السعرات مثل القهوة والشاي والكركديه والقرفة وبالطبع الماء اللازم بكميات كبيرة من أجل تحسين معدل الحرق والحفاظ على رطوبة الجسم ومنع حدوث الجفاف. وفي خلال ساعات الصيام التي تصل إلى ستة عشر ساعات يقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة من أجل إنتاج الطاقة اللازمة لنشاط الجسم بسبب افتقاد الجسم للسعرات الحرارية خلال مدة الصيام مما يجعل الجسم يفقد الوزن الزائد. وبالتالي فإن نظام الصيام المتقطع يعتبر نظاما صحيا بسبب قدرته على حماية الجسم من الأمراض المتعلقة بالسمنة بالإضافة إلى مرض السكر المزمن لأن الصيام المتقطع يتحكم في مستويات السكر في الدم وهرمون الأنسولين في الدم. بالإضافة إلى قدرة نظام الصيام المتقطع على حماية الجسم من أمراض القلب وبعض أنواع الالتهابات مثل التهاب المفاصل والوقاية من مرض الزهايمر وتكاثر بعض أنواع السرطانات الخبيثة. بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.