هل الصيام المتقطع كل يوم ؟

يتبع فئة كبيرة من الناس الحميات الغذائية المختلفة مثل الصيام المتقطع من أجل فقدان الوزن وحرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم. ويعتبر نظام الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية الفعالية جدا في حرق الدهون بشكل كبير. حيث يعتمد نظام الصيام المتقطع على الامتناع تماما عن تناول الطعام لمدة تصل إلى ستة عشر ساعة في اليوم بحيث يكون ممنوع تماما إدخال أي سعرات حرارية إلى الجسم والاعتماد فقط على المشروبات الخالية من السعرات خلال هذه الفترة . ومن المشروبات التي تخلو من السعرات هي الماء والذي ينصح به بشكل كبير من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع حدوث الجفاف. بالإضافة إلى الشاي والقهوة والكركديه الخالي من السكر. والسؤال الذي يمكن أن يتراود إلى ذهنك الآن هل الصيام المتقطع كل يوم؟ يمكن أن يكون الصيام المتقطع يوميا إذا كنت ترغب في ذلك ولكن إذا كنت تجد صعوبة في الصيام يوميا فيمكن أن تعتمد على نظام 5:2 وهو الأمر المستحب بشكل أكبر من أجل تجنب تعويد الجسم على الصيام وثبات الوزن. حيث يمكن أن تقوم بالصيام لمدة خمس أيام متتالية ثم تقوم بترك الصيام في اليومين المتبقيين في الأسبوع. هذا من شأنه أن يحسن معدل الحرق بشكل كبير وبالتالي يمكن اعتبار هذان اليومين فري ولكن مع الالتزام بالسعرات الحرارية أو يفضل تقليلها من أجل خسارة الوزن بشكل أفضل.