هل الصيام المتقطع يحرق الدهون ؟
هل الصيام المتقطع يحرق الدهون؟ الإجابة عن هذا السؤال هي بالطبع نعم يعتبر نظام الصيام المتقطع من أكثر الحميات الغذائية الفعالة التي يمكن أن يتبعها الأشخاص من أجل فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. وذلك لأن نظام الصيام المتقطع يعمل على الانقطاع عن تناول الطعام تماما خلال مدة تصل إلى أكثر من نصف عدد ساعات اليوم حيث يمتنع الأشخاص عن تناول الطعام لمدة تصل إلى حوالي ستة عشرة ساعة يوميا ويكون غير مسموح خلالها بإدخال أي نوع من الأطعمة إلى الجسم بسبب احتوائها على السعرات الحرارية
حتى السعرات الحرارية القليلة. ويمكن فقط شرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية وبالطبع الخالية من السكر مثل الشاي والقهوة والكركديه ويمكن فقط إضافة بعض النكهات إلى القهوة مثل بعض القرفة أو خلطها بالزبدة. وخلال ساعات الصيام لا يجد الجسم حلا للحصول على الطاقة سوى حرق الدهون المتراكمة في الجسم لذلك يقوم بحرقها لإتمام عملياته الحيوية وبالتالي يفقد الجسم هذه الدهون ويبدأ في فقدان الوزن بشكل كبير. وخلال فترة الإفطار يمكن تناول الأطعمة التي ترغب في تناولها بشرط أن تكون صحية وأن لا تتعدى نسبة السعرات الحرارية اليومية بل يجب أن تكون السعرات أقل من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. كما يفضل أن تكون الأطعمة غنية بالبروتين والألياف والبقوليات والبعد أو التقليل من النشويات والسكريات بشكل كبير.