هل النوم يحسب من الصيام المتقطع ؟
نعلم جميعا مدى فعالية نظام الصيام المتقطع في فقدان الوزن حيث أن نظام الصيام المتقطع يعتبر نظام فعال جدا في حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم. ويقوم نظام الصيام المتقطع على التوقف عن الأكل تماما أثناء ساعات معينة من اليوم تعرف باسم ساعات الصيام وكثيرا ما تكون حوالي ستة عشر ساعة من اليوم ويكون الإفطار باقي ساعات اليوم. وخلال ساعات الصيام يكون غير مسموح تماما بتناول أي نوع من أنواع الطعام وذلك بسبب احتوائه على سعرات حرارية حتى إذا كانت قليلة جدا. ولكن المسموح فقط خلال ساعات الصيام هو المشروبات الخالية تماما من السعرات الحرارية ومن أمثلة هذه المشروبات هي الماء والذي يعتبر ضروري جدا خلال ساعات الصيام من أجل منع حدوث الجفاف بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم. كما يمكن شرب القهوة والشاي والكركديه والقرفة وبالطبع بدون إضافة السكر إليهم. وكثيرا ما نجد فئة من الناس تتساءل هل النوم يحسب من الصيام المتقطع؟ بالطبع نعم وذلك لأن الصيام يصل إلى حوالي ستة عشر ساعات كما ذكرنا وبالتالي فإن ساعات النوم تحسب من ساعات الصيام ولكن يجب أن يكون هناك ساعات صيام قبل النوم وساعات صيام بعد الاستيقاظ من النوم. فمثلا إذا كنت تنام حوالي الساعة الثانية عشر فيجب أن يكون هناك حوالي ساعتين أو أكثر من الصيام قبل النوم فيجب أن تبدأ صيامك حوالي الساعة التاسعة أو العاشرة ثم بعد الاستيقاظ يجب استكمال الصيام حتى تنتهي مدته.