هل السكر ممنوع في الصيام المتقطع ؟

جميعنا نعشق السكر والحلويات والأطعمة المحلاة بشكل خاص. وعلى الرغم من المذاق الرائع الذي يضيفه السكر إلى الأطعمة فإن السكر له أضرار عديدة على الصحة العامة للجسم فضلا عن الزيادة التي يسببها في الوزن بشكل كبير. ويتبع الناس الحميات الغذائية من أجل فقدان الوزن الزائد مثل نظام الصيام المتقطع والذي يعتمد على الصيام عن الطعام بشكل كامل خلال ساعات طويلة من اليوم تصل إلى 16 ساعة تقريبا ثم يتم كسر هذا الصيام وتناول الأطعمة المرغوبة في حدود السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم. وكثيرا ما نجد متبعي نظام الصيام المتقطع يتساءلون  هل السكر ممنوع في الصيام المتقطع؟ في الحقيقة لا يمكن اعتبار السكر من الأشياء الممنوعة تماما خلال اتباع نظام الصيام المتقطع ولكن يجب أن يكون السكر خلال ساعات الإفطار فقط كما يجب أن يكون استخدامه بحرص شديد وعدم الإفراط في تناوله. كما يمنع تناوله تماما أثناء ساعات الصيام لأن هذا الأمر من شأنه أن يقوم برفع الأنسولين وفساد الصيام المتقطع وحدوث زيادة في الوزن.