هل الصيام المتقطع يزيد الوزن ؟

يتبع الناس الحميات الغذائية المختلفة من أجل فقدان الوزن والوصول إلى الرشاقة والوزن المثالي. وبالطبع توجد العديد من الحميات الغذائية التي يمكن أن يتبعها الناس ويكون لها تأثير فعال في خسارة الوزن. ويأتي الصيام المتقطع في مقدمة الحميات الغذائية التي يتبعها الناس وتأتي بنتائج رائعة. ويعتمد الصيام المتقطع على الامتناع التام عن تناول الأطعمة بمختلف أنواعها والاعتماد فقط خلال فترة الصيام على مشروبات خالية من السعرات من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع حدوث الجفاف في فترة الصيام. ولكن السؤال الذي يمكن أن نجده أحيانا هل الصيام المتقطع يزيد الوزن؟ الحقيقة أن الصيام المتقطع يعتبر فعال جدا لفقدان الوزن كما ذكرنا ولكن يمكن أن يتسبب الصيام المتقطع في زيادة الوزن في حالة حدوث أخطاء مختلفة أثناء اتباعه. ومن هذه الأخطاء مثلا هي تناول الكثير من الأطعمة خلال فترة الإفطار بحيث تتعدى كميتها السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم. بالإضافة إلى تناول السكريات بشكل مفرط أثناء فترة الإفطار وأحيانا أثناء فترة الصيام مما ينتج عنه زيادة الأنسولين في الدم وحدوث زيادة في الوزن.