قشطة المراعي

نعم، يمكن اعتبار قشطة المراعي كاملة الدسم خيارًا مناسبًا لنظام الكيتو، وذلك نظرًا لعدة عوامل:

• انخفاض الكربوهيدرات: تحتوي على 2 غرام فقط من الكربوهيدرات لكل 50 غرام، وهي نسبة منخفضة جدًا تتناسب مع نظام الكيتو.
• غنية بالدهون: تحتوي على 16 غرام من الدهون لكل 50 غرام، مما يجعلها مصدرًا جيدًا للطاقة في نظام الكيتو الذي يعتمد على الدهون بشكل أساسي.
• خالية من السكر المضاف: وهو أمر ضروري لاتباع نظام الكيتو بنجاح.

لكن يجب الانتباه إلى:

• كمية الدهون المشبعة: تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، لذا يجب تناولها باعتدال.
• السعرات الحرارية: على الرغم من ملاءمتها للكيتو، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية يجب حسابها ضمن احتياجاتك اليومية.