هل حليب اللوز كيتو؟

نعم! حليب اللوز صديق رائع لنظام الكيتو، فهو:

• قليل الكربوهيدرات: كوب واحد من حليب اللوز يحتوي على 2-3 جرام فقط من الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنظام الكيتو.
• غني بالدهون الصحية: يحتوي حليب اللوز على دهون أحادية غير مشبعة، وهي دهون صحية تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالشبع.
• غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي حليب اللوز على فيتامين E وفيتامين D والكالسيوم، وهي عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم.
• خالي من السكر: يمكنك العثور على حليب اللوز خالي من السكر المضاف في معظم المتاجر.
• لذيذ وسهل الاستخدام: يمكنك شرب حليب اللوز بمفرده أو إضافته إلى الوصفات المختلفة، مثل العصائر والحلويات.

نصائح لاختيار حليب اللوز المناسب لنظام الكيتو:

• اقرأ ملصق المكونات بعناية: تأكد من اختيار حليب اللوز خالي من السكر المضاف.
• ابحث عن حليب اللوز العضوي: يُفضل شراء حليب اللوز العضوي لتجنب التعرض للمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية.
• قارن بين العلامات التجارية المختلفة: تختلف كمية الكربوهيدرات والدهون في حليب اللوز من علامة تجارية إلى أخرى.