هل التونة كيتو؟

لا داعي للقلق! التونة و الكيتو صديقان حميمان!

لماذا؟

• غنية بالبروتين:30 جرام من البروتين في كل علبة!
• تشعرك بالشبع لفترة أطول.
• منخفضة الكربوهيدرات:أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات في كل علبة!
• مثالية لنظام الكيتو.
• غنية بالدهون الصحية:مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• تدعم صحة القلب والدماغ.
• سهلة التحضير: ⏱⏱⏱
• تأتي معلبة ومطبوخة.
• مناسبة للتناول في أي وقت.
• مثالية كوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية.

كيف تُدرج التونة في نظام الكيتو؟

• سلطة التونة:اخلطي التونة مع الخضار الطازجة مثل الخيار والطماطم والبصل.
• أضيفي زيت الزيتون والليمون كصلصة.
• سندويشات التونة:استبدلي الخبز بخبز الكيتو من دقيق اللوز.
• أضيفي الجبن والخضار المفضلة لديك.
• عجة التونة:اخلطي التونة مع البيض والخضار.
• اطهيها في مقلاة مع زيت الزيتون.
• تونة مع الأفوكادو:اهرسي الأفوكادو واخلطيه مع التونة.
• تناوليها مع الخضار أو على خبز الكيتو.

نصائح:

• اختاري التونة المعلبة في الماء أو زيت الزيتون.
• تجنبي التونة المعلبة في الزيوت النباتية.
• أضيفي التونة إلى وصفات الكيتو المفضلة لديك.

استمتعي بتناول التونة في نظام الكيتو!