هل البروستد كيتو؟

نعم، يمكن أن يكون البروستد كيتو، لكن ذلك يعتمد على طريقة تحضيره.

كيف تجعل البروستد كيتو؟

1. استبدل الدقيق ببديل كيتو:

• استخدم طحين اللوز أو طحين جوز الهند أو قشور السيليوم.
• يمكنك خلط أنواع مختلفة من بدائل الدقيق للحصول على أفضل قوام.

1. تجنب التغطية بالدقيق:

• بدلاً من ذلك، غطّي الدجاج ببيض مخفوق ثم غمّسه في بديل الدقيق.
• تأكد من تغطية جميع أجزاء الدجاج بشكل متساوٍ.

1. استخدم زيتًا مناسبًا للقلي:

• استخدم زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون.
• تأكد من تسخين الزيت إلى درجة حرارة مناسبة قبل القلي.

1. لا تبالغ في القلي:

• اقلي الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشًا.
• لا تتركه في الزيت لفترة طويلة حتى لا يحترق.

نصائح إضافية:

• أضف بعض التوابل إلى بديل الدقيق لإضفاء نكهة مميزة.
• يمكنك خبز الدجاج في الفرن بدلاً من قليه.
• تأكد من مراقبة كمية الكربوهيدرات في جميع المكونات التي تستخدمها.

هل هناك بدائل للبروستد الكيتو؟

نعم، هناك العديد من البدائل اللذيذة للبروستد الكيتو، مثل:

• الدجاج المشوي: سهل التحضير وصحي.
• شرائح الدجاج المقلي: بديل سريع وسهل للبروستد.
• كفتة الدجاج: غنية بالبروتين ومليئة بالنكهة.