هل البليلة كيتو؟

نعم، البليلة مناسبة لنظام الكيتو، ولكن بشروط!

لماذا؟

• غنية بالبروتين: تحتوي البليلة على نسبة عالية من البروتين النباتي، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على كتلة العضلات أثناء اتباع نظام الكيتو.
• قليلة الدهون: تحتوي البليلة على نسبة قليلة جدًا من الدهون، مما يجعلها مناسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.
• قليلة السكريات: تحتوي البليلة على نسبة قليلة جدًا من السكريات، مما يجعلها مناسبة لأولئك الذين يتبعون نظام الكيتو.

ما هي الشروط؟

• تجنب الإضافات: بعض الإضافات التي تُضاف إلى البليلة، مثل السكر أو الحليب، قد تجعلها غير مناسبة لنظام الكيتو.
• تحكم في الحجم: على الرغم من أن البليلة مناسبة لنظام الكيتو، إلا أنه يجب عليك التحكم في حجم الحصة التي تتناولها.
• اختيار المكونات بعناية: تأكد من اختيار مكونات عالية الجودة عند تحضير البليلة.

نصائح لتحضير البليلة لنظام الكيتو:

• استخدم الماء أو مرق الخضار بدلًا من الحليب.
• أضف بعض المكونات الغنية بالدهون الصحية، مثل الأفوكادو أو المكسرات.
• استخدم مُحليات طبيعية، مثل ستيفيا أو إريثريتول.