هل الكيتو آمن على المدى الطويل؟

يعتمد مدى أمان نظام الكيتو على المدى الطويل على الحالة الصحية للفرد واتباع التوجيهات الطبية المناسبة، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن الكيتو قد يساعد في فقدان الوزن وتحسين بعض المؤشرات الصحية، إلا أن الاستمرار فيه لفترات طويلة قد يؤدي إلى نقص بعض العناصر الغذائية وزيادة مخاطر الإصابة بمشاكل الكلى أو الكبد لدى بعض الأشخاص. لذلك، يُنصح باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل اتباع الكيتو على المدى الطويل، مع ضرورة مراقبة الحالة الصحية بشكل دوري لضمان تحقيق الفوائد وتجنب الأضرار المحتملة.