هل شوربة الدجاج مسموح في الكيتو؟

نعم، يمكن أن تكون شوربة الدجاج جزءًا من نظام الكيتو الغذائي، لكن ذلك يعتمد على كيفية تحضيرها.

ما الذي يجعل شوربة الدجاج مناسبة أو غير مناسبة للكيتو؟

• الكاربوهيدرات: تحتوي بعض وصفات شوربة الدجاج على مكونات عالية الكربوهيدرات مثل المعكرونة أو الأرز أو البطاطس.
• الدهون: بعض الوصفات تعتمد على الزيوت النباتية غير الصحية أو كميات كبيرة من الكريمة.
• البروتين: شوربة الدجاج غنية بالبروتين، وهو عنصر أساسي في نظام الكيتو.

نصائح لتحضير شوربة دجاج مناسبة للكيتو:

• استخدم مرق العظام بدلاً من الماء.
• أضف الخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل البروكلي، القرنبيط، الكرفس، أو الفطر.
• استخدم الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
• تجنب إضافة المعكرونة أو الأرز أو البطاطس.
• استخدم كمية قليلة من الكريمة.

إليك بعض وصفات شوربة الدجاج المناسبة للكيتو:

• شوربة دجاج بالكريمة والخضار
• شوربة دجاج بالكاري
• شوربة دجاج بالفطر
• شوربة دجاج بالليمون