هل دجاج البيك مسموح في الكيتو؟

نعم، دجاج البيك مسموح في نظام الكيتو، لكن بشروط:

1. نوع الدجاج:

• مسموح: دجاج مشوي أو مقلي بدون دقيق.
• غير مسموح: دجاج مقلي بالبقسماط أو المغموس في خلطات تحتوي على دقيق.

2. طريقة الطهي:

• مسموح: طهي الدجاج بزيت صحي مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
• غير مسموح: طهي الدجاج بزيت نباتي أو زيت غير صحي.

3. الإضافات:

• مسموح: سلطة خضراء أو بطاطا حلوة مشوية.
• غير مسموح: البطاطس المقلية أو خبز التوست.

4. حجم الوجبة:

• مسموح: تناول كمية معتدلة من الدجاج مع الحرص على عدم تجاوز احتياجاتك من السعرات الحرارية.
• غير مسموح: تناول كميات كبيرة من الدجاج.

نصائح إضافية:

• استمتع بتجربة دجاج البيك في الكيتو!
• استبدل البطاطس المقلية بالبطاطا الحلوة المقلية أو المشوية.
• احرص على التوازن في نظامك الغذائي.
• استشر طبيبك أو أخصائي تغذية لمعرفة المزيد عن نظام الكيتو.