هل مرق الدجاج مسموح في الكيتو؟

نعم، مرق الدجاج مسموح في الكيتو، لكن مع بعض الشروط:

1. مرق الدجاج الطبيعي:

• يجب أن يكون مرق الدجاج محضرًا منزليًا من دجاج طازج أو مجمد بدون جلد أو دهون زائدة.
• ينصح بإزالة الدهون الزائدة من سطح المرق بعد طهيه.
• يمكن إضافة الخضار منخفضة الكربوهيدرات مثل الكرفس والبصل والجزر إلى المرق لإضافة نكهة غنية.
• تجنب إضافة النودلز أو الأرز أو المعكرونة إلى المرق.

2. مرق الدجاج الجاهز:

• معظم أنواع مرق الدجاج الجاهزة غير مسموح بها في الكيتو لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون غير الصحية.
• اقرأ ملصقات المكونات بعناية قبل شراء مرق الدجاج الجاهز.
• ابحث عن مرق الدجاج الخالي من الكربوهيدرات والدهون غير الصحية.

3. كمية مرق الدجاج:

• يمكن تناول مرق الدجاج بكميات معتدلة في الكيتو.
• الإفراط في تناول مرق الدجاج قد يؤدي إلى زيادة كمية الصوديوم في الجسم.

4. فوائد مرق الدجاج في الكيتو:

• مرق الدجاج غني بالفيتامينات والمعادن.
• مرق الدجاج يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
• مرق الدجاج يساعد على ترطيب الجسم.

نصائح لتحضير مرق الدجاج في الكيتو:

• استخدم دجاجًا طازجًا أو مجمدًا بدون جلد أو دهون زائدة.
• أضف الخضار منخفضة الكربوهيدرات مثل الكرفس والبصل والجزر إلى المرق.
• أضف الأعشاب والتوابل لإضافة نكهة مميزة.
• قم بإزالة الدهون الزائدة من سطح المرق بعد طهيه.
• استمتع بمرق الدجاج ساخنًا أو باردًا.