هل مبيض القهوة مسموح في الكيتو؟

لا يُنصح باستخدام مبيض القهوة في نظام الكيتو دايت. ‍♀️

لماذا؟

• يحتوي مبيض القهوة على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي قد تُخرجك من الحالة الكيتونية.
• غالباً ما يُصنع مبيض القهوة من زيوت نباتية غير صحية، مثل زيت الذرة أو زيت فول الصويا.
• قد تحتوي بعض أنواع مبيض القهوة على السكريات المضافة.

بدائل صحية لمبيض القهوة في الكيتو:

• زبدة غير مملحة: تُضيف نكهة غنية وتزيد من محتوى الدهون في قهوتك.
• زيت جوز الهند: بديل غني بالدهون الصحية وله طعم خفيف.
• كريمة الخفق الثقيلة: تُضيف قوامًا كريميًا لذيذًا.
• حليب اللوز غير المحلى: بديل خفيف غني بالفيتامينات والمعادن.
• حليب جوز الهند: بديل غني بالدهون الصحية وله طعم مميز.