هل الزعتر مسموح في نظام الكيتو؟

نعم، الزعتر مسموح به في نظام الكيتو!

لماذا؟

• قليل الكربوهيدرات: يحتوي الزعتر على نسبة قليلة جدًا من الكربوهيدرات، مما يجعله مناسبًا لنظام الكيتو.
• غني بالفيتامينات والمعادن: يزخر الزعتر بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامين C والحديد والبوتاسيوم.
• مضادات الأكسدة: يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة.
• يساعد على الهضم: يُعرف الزعتر بخصائصه المُحسنة للهضم.
• طعم رائع: يُضفي الزعتر نكهة مميزة على مختلف الأطباق.

كيف يمكنني تناوله في نظام الكيتو؟

• مع زيت الزيتون: يُمكنك رشّ الزعتر مع زيت الزيتون على البيض أو الخضار أو اللحم.
• مع الجبن: يُمكنك إضافة الزعتر إلى الجبن القريش أو الجبن الكريمي.
• مع اللحم: يُمكنك تتبيل اللحم بالزعتر قبل طهيه.
• مع الشاي: يُمكنك تحضير شاي الزعتر والاستمتاع به كمشروب دافئ.