هل الزبادي مسموح بالكيتو؟

نعم، الزبادي مسموح به في الكيتو!

لكن، هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند اختيار الزبادي المناسب لنظام الكيتو:

1. نوع الزبادي:

• الزبادي اليوناني: هو الخيار الأمثل لنظام الكيتو. فهو غني بالدهون الصحية والبروتين، بينما يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
• الزبادي العادي: يمكن تناوله في الكيتو، لكن تأكد من اختيار الزبادي كامل الدسم وقراءة الملصقات الغذائية للتأكد من أن محتوى الكربوهيدرات منخفض.

2. الإضافات:

• تجنب الزبادي الذي يحتوي على سكريات مضافة أو فواكه.
• يمكنك إضافة نكهات طبيعية مثل القرفة أو الفانيليا.

نعم، الزبادي مسموح به في الكيتو!