هل خل التفاح مسموح في الكيتو؟

نعم! خل التفاح مسموح به في نظام الكيتو، بل إنه يُعد من المكملات الغذائية المفيدة التي قد تُساعدك على تحقيق أهدافك بشكل أسرع.

إليك بعض فوائد خل التفاح في نظام الكيتو:

• يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم: خل التفاح يُحسّن من حساسية الأنسولين، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، وهو أمر هام للغاية في نظام الكيتو.
• يُعزز عملية حرق الدهون: خل التفاح يُساعد على زيادة إفراز الكيتونات، وهي المصدر الرئيسي للطاقة في نظام الكيتو.
• يُحسّن من الهضم: خل التفاح يُساعد على تحسين عملية الهضم، ويُخفف من أعراض عسر الهضم، مثل الإمساك.
• يُقلّل من الشهية: خل التفاح يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُساعدك على تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها.

كيف تستهلك خل التفاح في نظام الكيتو؟

يمكنك إضافة خل التفاح إلى الماء أو الشاي أو العصير، أو يمكنك تناوله كمشروب منفصل. الجرعة الموصى بها هي 1-2 ملعقة كبيرة يومياً.