هل المايونيز مسموح في نظام الكيتو؟

نعم! المايونيز مسموح به في نظام الكيتو الغذائي، بل هو من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من محبي هذا النظام.

لماذا؟

• قليل الكربوهيدرات: تحتوي ملعقة كبيرة من المايونيز على 0.6 جرام فقط من الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنظام الكيتو الذي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات.
• غني بالدهون الصحية: يحتوي المايونيز على كمية كبيرة من الدهون الصحية، مثل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، والتي تعتبر ضرورية لصحة القلب والدماغ.
• مصدر جيد للبروتين: يحتوي المايونيز على البروتين، وهو عنصر غذائي هام لبناء العضلات والحفاظ عليها.

ما هي أفضل أنواع المايونيز لنظام الكيتو؟

• المايونيز الكامل الدسم: هو الخيار الأفضل، حيث أنه يحتوي على كمية أكبر من الدهون الصحية.
• المايونيز المصنوع بزيت الأفوكادو: زيت الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهو خيار ممتاز لنظام الكيتو.
• المايونيز المصنوع بزيت جوز الهند: زيت جوز الهند غني بالدهون المتوسطة السلسلة، والتي يمكن أن تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي.