هل النسكافيه مسموح في الكيتو ؟

النسكافيه مسموح في الكيتو، لكن بشروط بسيطة.

ما هي أنواع النسكافيه المسموحة في الكيتو؟

• النسكافيه الأسود: هو النوع الخالي من الإضافات والسكر.
• النسكافيه الأصلي: هو نوع غني بالكافيين.
• النسكافيه بدون سكر: هو نوع مضاف إليه مُحلّي اصطناعي.

ما هي أنواع النسكافيه الممنوعة في الكيتو؟

• النسكافيه 3 في 1: يحتوي على سكر ونكهات اصطناعية.
• النسكافيه جولد: يحتوي على سكر ونكهات اصطناعية.
• النسكافيه بالحليب المكثف: يحتوي على سكر وكربوهيدرات عالية.

نصائح لشرب النسكافيه في الكيتو:

• اشرب النسكافيه الأسود بدون إضافات.
• استخدم مُحليات اصطناعية مناسبة للكيتو.
• اضف كريمة جوز الهند أو زيت جوز الهند.
• استخدم حليب اللوز أو حليب جوز الهند.

بدائل النسكافيه في الكيتو:

• الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة ويساعد على حرق الدهون.
• القهوة السوداء: غنية بالكافيين وتساعد على تحسين التركيز.
• شاي الأعشاب: غني بالفيتامينات والمعادن.

النسكافيه هو نوع من القهوة سريعة الذوبان ذات مذاق رائع وفريد ​​من نوعه، قد يفضل الكثير من الناس القهوة نفسها، مما يجعلنا نتساءل ما إذا كان النسكافيه مسموح به في نظام الكيتو الغذائي؟

لا يُسمح بجميع أنواع النسكافيه في نظام الكيتو، لذا تحقق من ملصق القيمة الغذائية قبل الشراء، ولكن بشكل عام، نسكافيه كلاسيك هو أحد أنواع النسكافيه المسموح به في نظام الكيتو الغذائي.

يجب أن تستوفي الشروط التالية: -

*يجب أن يكون النسكافيه عبارة عن حبوب قهوة سريعة التحضير بدون نكهات أو مكونات أخرى مضافة.

*تحتوي على جزء صغير من الكربوهيدرات.

*لا تحتوي قهوة النسكافيه على السكر الطبيعي؛ مما يؤدي إلى ارتفاع هرمون الأنسولين في الدم.

*التأكد من خلوه من ملونات الطعام والمواد الحافظة، والتحقق من تاريخ الصنع، فكلما كانت القهوة سريعة التحضير أحدث، زادت مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.