هل فيتامين سي مسموح في الكيتو ؟

قد يعاني متابعو النظام الغذائي الكيتو الشهير من نقص في بعض العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي يجب تناولها والتعويض عنها من خلال استخدام المكملات الغذائية؛ من أجل استعادة التوازن الغذائي للجسم والحفاظ عليه.

من المهم ملاحظة أن فيتامين سي جزء أساسي من العديد من الوظائف الرئيسية في الجسم، مما يعني أنه لا يمكن تجاهل نقصه.

يعتمد النظام الغذائي الكيتو على الحد من تناول الكربوهيدرات ويعتمد على اللحوم، لذلك يبتعد أتباع هذا النظام عن تناول الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات التي تحتوي على الكربوهيدرات، والتي يمكن من خلالها نستنتج أن معظم المتابعين لنظام الكيتو يتعرضون لنقص فيتامين سي، والتي يمكن تعويضها عن طريق تناول مكملات فيتامين سي الفوارة أو كبسولات أو أشكال أخرى.