هل البابايا مسموحة في الكيتو ؟

البابايا الطازجة، هي فاكهة استوائية حلوة وعصرية ذات لون برتقالي ذهبي لامع ونكهة شبيهة بالبطيخ، وهي عنصر شائع في العصائر والمخفوقات والحلويات والسلطات، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ولكن ما مدى توافقه مع النظام الغذائي الكيتو؟

البابايا غير مسموح بها في النظام الغذائي الكيتو؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات (13.2) جرامًا من الكربوهيدرات الصافية لكل حصة (1 كوب) من البابايا.

لا يمكن استخدام معظم الفواكه الاستوائية في النظام الغذائي الكيتو، فهي حلوة للغاية، مما يعني أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل طبيعي.