هل دجاج كنتاكي مسموح في الكيتو ؟

نعم، دجاج كنتاكي مسموح في نظام الكيتو!

لكن ببعض الشروط:

• إزالة الجلد: يُعد جلد الدجاج غنيًا بالكربوهيدرات، لذا يجب إزالته قبل تناوله.
• اختيار القطع المناسبة:القطع البيضاء: مثل صدور الدجاج أو الفخذ هي الخيار الأمثل.
• القطع المقلية: تأكد من نوع الزيت المستخدم في القلي. يفضل زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو.
• تجنب الوجبات الجانبية:البطاطس المقلية: غنية بالكربوهيدرات.
• الصلصات: بعضها يحتوي على سكريات.
• الخبز: غير مسموح في الكيتو.

نصائح لتناول دجاج كنتاكي في الكيتو:

• تناول كمية معتدلة:يظل دجاج كنتاكي طعامًا غنيًا بالدهون، لذا تناوله باعتدال.
• وازن بينه وبين مصادر البروتين الأخرى.
• أضف بعض الخضروات:لتناول وجبة متكاملة غنية بالعناصر الغذائية.
• اختر الخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل البروكلي أو القرنبيط.
• اصنع دجاج كنتاكي في المنزل:لتحكم أفضل في المكونات وطريقة القلي.
• ستجد العديد من الوصفات اللذيذة على الإنترنت.

هل دجاج كنتاكي خيار صحي في الكيتو؟

يعتمد ذلك على طريقة تناوله. دجاج كنتاكي المقلّي غنيّ بالدهون والسعرات الحرارية، لذا تناوله باعتدال.

نصيحة:

• استمتع بدجاج كنتاكي من حين لآخر كجزء من نظام الكيتو المتوازن.
• ركز على تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية.

نعم، يمكن تناول دجاج كنتاكي في نظام الكيتو، ولكن يجب إزالة الجلد من الدجاج قبل تناوله، حيث أنه يحتوي بالتأكيد على الكربوهيدرات التي ستبعدك عن النظام الغذائي الكيتو.

في الغالب، دجاج كنتاكي مقلي في زيت الذرة، وهو زيت غير صحي وغير مرغوب فيه في حمية الكيتو؛ لأن زيت الذرة ينتمي إلى نوع من أنواع الزيوت، ولكن إذا كان لا بد من تناول كنتاكي، فقط أزلْ الجلد ولا تقلق.

 وتجدر الإشارة إلى أن الدقيق الأبيض فقط يتعارض مع النظام الغذائي الكيتوني لدجاج كنتاكي، لكن الطهاة يستبدلون الدقيق الأبيض باللوز أو السمسم أو أنواع الدقيق الأخرى التي لا تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. استخدام الدجاج في نظام كيتو الغذائي لاحتوائه على البروتينات والعناصر اللازمة للكيتونات، بالإضافة إلى كونه منخفض الكربوهيدرات.