هل الناتشوز مسموح في الكيتو ؟

الناتشوز، هي وصفة مكسيكية شهية عريقة، ومصنوعة من رقائق التورتيلا والجبن أو أي طبقة أخرى.

يتساءل البعض ما إذا كان مسموحًا أو محظورًا على النظام الغذائي الكيتو على كمية الكربوهيدرات الموجودة فيه، يسمح لك في الكيتو بتناول ما لا يزيد عن (50) جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا، لذلك يجب أن تكون الناتشوز مصنوعة من مكونات قليلة الكربوهيدرات، وتجنب المكونات مثل: الذرة أو الصويا المحظورة في الكيتو.

أما بالنسبة للنظام الغذائي الكيتو، فإن هذا النظام يعتمد بشكل كبير على الدهون، وخاصة الدهون الصحية، والتي يمكن تناول حوالي (70٪) منها في وجبة واحدة.

ولكن نظرًا لأن الناتشوز تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، فلا يمكنك تناولها أثناء اتباع النظام الغذائي الكيتو. يمكنك فقط الحصول على شريحة أو اثنتين إذا احتجت لذلك. والآن عرفنا الإجابة على سؤال حول ما إذا كان يُسمح باستخدام الناتشوز في النظام الغذائي الكيتو، فهناك بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها عندما تأخذ استراحة من نظامك الغذائي الكيتو.