هل النبق مسموح في الكيتو ؟

للأسف، لا ينصح بتناول النبق في نظام الكيتو الغذائي. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات تصل إلى 22 جرام لكل 100 جرام.

4- ما هي البدائل لنبق في الكيتو؟

يوجد العديد من الفواكه الأخرى التي يمكنك تناولها في نظام الكيتو، مثل:

• التوت: غني بمضادات الأكسدة و الألياف.
• الفراولة: غنية بفيتامين C و الألياف.
• الأفوكادو: مصدر غني بالدهون الصحية.
• التوت البري: غني بمضادات الأكسدة و مضادات الالتهابات.

النبق، هو نبات غير معروف في العالم، وعلى الرغم من فوائده العديدة للإنسان، فمن المعروف أن النبق يستخدم للمساعدة في إنقاص الوزن. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًّا كـ الكيتو، فقد تتساءل عما إذا كان النبق مسموحًا به في نظام كيتو الغذائي.

يخضع نظام الكيتو الغذائي لمعايير منخفضة الكربوهيدرات، ويحظر الكيتو تناول أي شيء غني بالكربوهيدرات. يعتبر النبق نباتًا نادرًا، فهو من النباتات الممنوعة في النظام الغذائي الكيتو؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات تصل إلى (22) جرامًا لكل (100) جرام. في حين أن هناك الكثير من الفوائد للنبق البحري خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، وأيضًا يوصي الأطباء بعدم استخدام نبق البحر في نظام الكيتو الغذائي؛ لأن تناول النبق البحري بشكل مستمر يمكن أن يكون ضارًا للجسم، وحذر الأطباء أيضًا من أن الاستهلاك المنتظم لنبق البحر يمكن أن يسبب بعض المشاكل.