هل التبولة مسموحة في الكيتو ؟

يتساءل متابعي نظام الكيتو عن هل التبولة مسموحة في الكيتو أم لا؟  نعرف جميعًا أن التبولة تتكون من البرغل، فالبرغل غير مسموح في نظام الكيتو الغذائي؛ بسبب احتواء البرغل على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، لهذا السبب لا يمكنك تناول البرغل أثناء اتباع نظام الكيتو الغذائي؛ لإنقاص الوزن وخفض السعرات الحرارية. هذا لا يعني التخلي عن تناوله بالكامل ولكن يمكنك تناول التبولة عندما تكون مستريحًا من نظام الكيتو، أو يمكنك إدخال وجبة صغيرة، أو يمكنك استبدال البرغل بالقرنبيط المطحون أو بذور القنب أو الجوز المطحون، وهي إضافات لذيذة لتحل محل طعم البرغل، وأيضًا يمكنك أن تبحث عن بدائل لها نفس القيمة الغذائية وتساعدك على إكمال وجبتك الرئيسية خلال اليوم بدون مستويات عالية من الكربوهيدرات.