هل الآساي مسموح في الكيتو ؟

يمكن تضمين آساي في نظام كيتو الغذائي. ما عليك سوى أن تتبع استهلاك نظامك الغذائي الإجمالي ولا تتجاوز 25 جراماً من آساي في وجبة واحدة، بهذه الطريقة  لن تسقط من الحالة الكيتونية.

توت آساي هو فاكهة غنية بالمغذيات مع كميات عالية من الكربوهيدرات.

محتوى الدهون  6 جرام ومحتوى الكربوهيدرات 35 جرام و محتوى  السكر 16 جرام، ويحتوي على 6 غرامات من الألياف.

آساي هي فاكهة موطنها أمريكا الجنوبية ولها فوائد علاجية قوية منها:

•المحتوى العالي من فيتامين سي يجعلها مفيدة لعلاج نزلات البرد.

• تحسين وظائف المخ وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

لا توجد معلومات كافية حول تأثير الآساي على النساء الحوامل والمرضعات.

لذلك تنصح بعض المجموعات بعدم تناول الفاكهة بسبب الآثار غير الحاسمة، بالإضافة إلى ذلك يجب على مرضى السكري عدم تناول الآساي بسبب محتواه العالي من السكر.