هل البرجر مسموح في الكيتو ؟

لإنشاء برجر معتمد من الكيتو ، تحتاج فقط إلى إزالة الخبز وأي طبقة عالية الكربوهيدرات. بعض الإضافات الشائعة عالية الكربوهيدرات هي الكاتشب وصلصة الترياكي وخردل العسل وفتات الخبز. عادة ما تستخدم مطاعم البرجر الخبز في البرغر ، مما يجعلها عالية الكربوهيدرات.

 إذا طلبت برجر في مطعم للوجبات السريعة ، فتأكد من تخطي الخبز ، أضف ما يلي إلى وجبتك بدلاً من المكونات المضافة هذا يضيف المزيد من الدهون إلى الوجبة ومن هذه الإضافات :

• مايونيز
• صلصة
• البيض المسلوق.
• أفوكادو
• خردل
• خَسّ
• صلصة الرانش
• طماطم

يمكنك تناول وجبات ماك برجر التالية في نظام كيتو الغذائي:

برجر  بيج ماك  ويحتوي على 5 جرامات من الكربوهيدرات و 25 جرامًا من الدهون و 18 جرامًا من البروتين إذا تم تناوله بدون شطيرة الخبز.

برجر ماكدونالدز دبل تشيز برجر ، المعروف أيضاً باسم DC ، من شطيرة برجر مزدوج بدون شطيرة الخبز. يحتوي على 270 سعرة حرارية و 20 جراماً من الدهون و 4 غرامات من الكربوهيدرات و 20 جراماً من البروتين.

 برجر سونيك دبل بيكون بالجبنة يحتوي على 638 سعرة حرارية ، و 49 جراماً من الدهون ، و 3 جرامات من الكربوهيدرات ، و 40 جراماً من البروتين.