هل البيك مسموح في الكيتو ؟

نعم، البيك مسموح في الكيتو!

لكن، مع بعض الشروط البسيطة:

✔️ اختر قطع الدجاج المشوية أو المقلية بدون دقيق:

• تجنب قطع الدجاج المقلية بالبقسماط أو المغموسة في خلطات تحتوي على دقيق.
• تأكد من أنّ الدجاج تمّ طهيه بزيت صحي مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.

✔️ احذر من الإضافات:

• تجنب الإضافات الغنية بالكربوهيدرات مثل البطاطس المقلية أو خبز التوست.
• اختر بدائل صحية مثل سلطة خضراء أو بطاطا حلوة مشوية.

✔️ انتبه لحجم الوجبة:

• تناول كمية معتدلة من الدجاج، مع الحرص على عدم تجاوز احتياجاتك من السعرات الحرارية.
• تذكر أنّ الدجاج غني بالبروتين والدهون، لذا لا داعي لتناول كميات كبيرة.

✔️ استمتع بتجربة البيك في الكيتو!

• يمكنك طلب قطع الدجاج المشوية أو المقلية بدون دقيق مع سلطة خضراء أو بطاطا حلوة مشوية.
• استبدل البطاطس المقلية بالبطاطا الحلوة المقلية أو المشوية.
• تناول كمية معتدلة من الدجاج مع الحرص على التوازن في نظامك الغذائي.

نعم، البيك مسموح في الكيتو ،ما ينطبق عليه ينطبق على الكنتاكي ، ولكن فقط إذا كانت طريقة الطهي لا تتعارض مع النظام الغذائي الكيتون ، لذلك لا يتم إضافة الكربوهيدرات أثناء عملية الطهي.

** القيمة الغذائية للدجاج :

 الكالسيوم. 712 مجم كالسيوم.

الكوليسترول. 560 مجم كوليسترول.

صوديوم. 3200 مجم صوديوم.

فيتامين أ. 1260 وحدة من فيتامين أ.

بروتين. 120 جرام من البروتين.

سعرات حرارية 1120 سعر حراري.

الكربوهيدرات. 4 جرامات من الكربوهيدرات.

الدهون. 64 جرام من الدهون.

بوتاسيوم 1160 مجم بوتاسيوم

يتميز دجاج البيك بالعديد من المميزات والفوائد للجسم ومنها:

١- أنه خالي من الكربوهيدرات.

٢- يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يوفر الطاقة للجسم.

٣- يمد الجسم بالمعادن التي يحتاجها.

٤- يمكن للدهون الموجودة في الدجاج أن تحرق الدهون بسرعة.

٥- لا يخرج الجسم من الحالة الكيتونية ، ويقلل من الشعور بالحرمان ، مما يجعل الناس أقوى في مواجهة الأطعمة الكيتونية.