هل اللوتس مسموح في الكيتو ؟

إذا كنت تقصد زبدة اللوتس فمعك حق فهي لذيذة و محببة للصغار والكبار و لمعرفة إذا كانت مسموحة أم لا يجب أن نعرف ممكن تتكون و معرفة  قيمتها الغذائية، يتم صناعتها من بسكويت اللوتس اللذيذ المقرمش و الزبدة و الحليب المكثف القيمة الغذائية التي توجد في 100 غرام من زبدة اللوتس كالتالي :

السعرات الحرارية : 600 سعرة حرارية

عدد السكريات : 36.67 غرام

عدد البروتين : 3.33 غرام

عدد الدهون : 36.67 غرام

عدد الكربوهيدرات : 56.67 غرام

عدد الألياف : 0.0 غرام

عدد الكالسيوم : 0.00 ملليغرام

الحديد : 0.00 ملليغرام

الكوليسترول : 0.00 ملليغرام

الصوديوم : 217 ملليغرام

فيتامين سي : 0 ملليغرام

لعلك تلاحظ نسبة الكربوهيدرات المرتفعة في زبدة اللوتس و هذا ما لا نريده في نظام الكيتو دايت لذلك هي ممنوعة في نظام الكيتو دايت و يمكن استبدالها بأنواع صحية تلائم النظام أكثر 

أما إذا كنت تقصد بسكوت اللوتس فهو بسكويت مصنوع من خليط متنوع من دقيق الصويا و دقيق القمح و بعض أنواع الزيوت النباتية و القرفة و شراب السكر المحلى تبلغ عدد السعرات الحرارية في بسكويت اللوتس في كل قطعة واحدة منه 30 سعرة حرارية و تشكل السكريات و الكربوهيدرات نسبة 60% من اجمالي هذه السعرات الحرارية.

فكما ترى فهو ملئ بالكربوهيدرات أيضا لذلك هو ممنوع أيضا في الكيتو دايت.