هل الكركدية مسموح في الصيام المتقطع ؟
.jpg){kind=small}
الكركديه مشروب رائع لمتبعي نظام الكيتو! فهو خالي من السعرات الحرارية و الكربوهيدرات، و غني بمضادات الأكسدة و الفيتامينات.
فوائد الكركديه في الكيتو:
- يساعد في خفض ضغط الدم.
- يُحسّن صحة القلب.
- يُعزّز جهاز المناعة. ️
- يُساعد في الهضم.
- يُقلّل من الالتهابات.
- يُساعد في إنقاص الوزن. ⚖️
كيف تشرب الكركديه في الكيتو؟
- اصنع شاي الكركديه بنفسك. ☕
- تأكد من عدم إضافة سكر أو عسل.
- يمكنك شربه باردًا أو ساخنًا. ❄️
- استمتع به!
نصائح إضافية:
- يمكنك إضافة بعض النكهات الطبيعية مثل النعناع أو الليمون.
- اشرب الكركديه باعتدال، 2-3 أكواب يوميًا. ⏳
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية. ⚕️
يتم اتباع نظام الصيام المتقطع من أجل فقدان الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. ويتم الصيام المتقطع عن طريق الانقطاع عن تناول الطعام تماما لمدة معينة من اليوم تصل إلى حوالي 16 ساعة ثم يتم الإفطار ويمكن تناول الأطعمة المختلفة خلال فترة الإفطار ولكن في حدود سعراتك الحرارية اليومية. ونعلم أنه خلال فترة الصيام يمكن شرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية تماما فهل الكركدية مسموح في الصيام المتقطع؟ الإجابة هي نعم يمكن شرب الكركديه أثناء فترة الصيام بسبب خلو الكركديه من السعرات الحرارية بالإضافة إلى قدرته على تعزيز حرق الدهون وزيادة معدل حرق الجسم. كما أن الكركديه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة جدا لصحة الجسم مثل الفيتامينات والمعادن المختلفة بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من الكربوهيدرات والبروتينات. كما يعمل الكركديه على تعزيز مناعة الجسم بشكل كبير بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة كما يعمل على حماية الجسم من نمو الأورام السرطانية. لهذا ينصح بتناول الكركديه أثناء فترة الصيام كما يمكن شرب الشاي والقهوة أيضا ولكن بشرط عدم إضافة السكر أو الحليب لها.