هل في الكيتو يوم مفتوح ؟

من المعروف أن نظام الكيتو دايت يختلف عن باقي الحميات الغذائية بشكل كبير حيث يتميز بأنه يقوم بإدخال الجسم في حالة تعرف باسم الحالة الكيتونية التي يجب الحفاظ عليها بشكل كبير والحرص على تناول كل الأطعمة التي تكون صديقة لنظام الكيتو دايت ولا تتسبب في خروج الجسم من هذه الحالة الكيتونية لأن هذا الأمر من شأنه أن يصدر نتائج عكسية للجسم مثل حدوث زيادة الوزن وهو أمر بالطبع عكس المرغوب تماما. ولكن في بعض الأوقات يكون من الصعب التحكم في الشهية وترغب في تناول شيئا من المعروف أنه لا يصلح تناوله أثناء اتباع الكيتو دايت وتتساءل هل في الكيتو يوم مفتوح أم لا؟ والحقيقة أنه يمكن تناول وجبة واحدة فقط تحتوي على بعض النشويات مثل قطعة من الكعك أو غيرها. أي أن الأمر يختلف عن باقي الحميات الغذائية التي يكون فيها اليوم المفتوح يوما كاملا حيث أن المسموح في الكيتو دايت هي وجبة واحدة فقط وتؤكل لمرة واحدة فقط ولا يجب تكرارها  وتعرف باسم وجبة الغش ويعرف هذا اليوم باسم يوم الغش نسبة إلى حدوث خلل بسيط في نظام الكيتو دايت ولكن هذا الأمر إذا تم لمرة واحدة فقط لا يؤثر على الحالة الكيتونية بشكل كبير ولكن يجب عدم الاستمرار في تكرار هذا الفعل من أجل سلامة النظام الغذائي وتجنب النتائج العكسية له.