هل الكيتو يسبب الامساك ؟

هل تشعر بالإمساك عن اتباع نظام الكيتو دايت وتتساءل هل الكيتو يسبب الامساك؟ في الحقيقة يعتبر نظام الكيتو دايت من الأنظمة الصحية والآمنة على عمل أجهزة الجسم خاصة الجهاز الهضمي وذلك في حالة اتباع نظام الكيتو دايت بشكل صحيح. ولكن في بعض الحالات قد تصاب بالإمساك عند اتباع نظام الكيتو دايت ويكون هذا الأمر بسبب حدوث خطأ ما أثناء اتباع نظام الكيتو مثل حدوث خلل في الأغذية التي تتناولها مثل عدم تناول الألياف بشكل كافي أو الزيادة في تناول الألياف. يمكن أيضا أن ينتج الإمساك نتيجة القسوة الزائدة على نفسك أثناء اتباع نظام الكيتو فنجد الكثير من الناس تمتنع عن تناول الطعام تماما وهذا من شأنه أن يتسبب في حدوث الإمساك. كما يمكن أن يحدث الإمساك نتيجة الإصابة بالجفاف الذي يعتبر أحد الآثار الجانبية التي تنتج من نظام الكيتو دايت. والحقيقة أنه يمكن التغلب على هذا الإمساك عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء والذي يعمل على تقليل الإمساك بشكل كبير. تساعد أيضا الرياضة خاصة المشي لمسافات كبيرة في التخلص من الإمساك أو منع حدوث الإمساك تماما. يمكن أيضا تناول البقوليات التي تعمل على تحسين نشاط الجهاز الهضمي.