هل الكيتو يحتاج رياضه ؟

تعتبر الرياضة من أكثر العوامل المهمة والتي تساعد على زيادة معدل حرق الجسم للدهون وخسارة الوزن. بالإضافة إلى فوائدها المتعددة في  الحفاظ على الصحة العامة وتقوية مناعة الجسم وزيادة قوة الجسم. وعند اتباع الحميات الغذائية المختلفة في سبيل فقدان الوزن فإن أول ما يمكن النصح به هو الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر من أجل تحسين معدل الحرق والوصول إلى الوزن المرغوب بسرعة. ولكن كما نعلم أن نظام الكيتو دائما ما يتميز عن باقي الأنظمة الغذائية بسبب دخول الجسم في الحالة الكيتونية التي تتطلب العديد من الاحتياطات من أجل المحافظة عليها. لهذا نجد كثيرا سؤال هل الكيتو يحتاج رياضه. والحقيقة أن نظام الكيتو يمكن أن يعمل بشكل أفضل بكثير عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر. وعلى الرغم من أن تقليل الكربوهيدرات فقط من شأنه أن يزيد من معدل الحرق ويعمل نظام الكيتو بشكل سليم إلا أن الرياضة هي أمر مستحب جدا عند اتباع نظام الكيتو دايت. ولكن لا يمكن ممارسة التمارين الرياضية بشكل عشوائي دون اللجوء إلى خبير أو مدرب جيد. وذلك لأن نظام الكيتو دايت يجب أن يكون له تمارين خاصة تعمل على زيادة الحرق كما أن بعض التمارين الرياضية يمكن أن تعمل بشكل عكسي على الجسم وتؤدي لزيادة الوزن.