هل حمية الكيتو صحية ؟

هل حمية الكيتو صحية؟ سؤال يمكن أن يتراود إلى أذهان الكثير من الناس. حيث تعتبر حمية الكيتو من أشهر الحميات الغذائية التي يتبعها فئة كبيرة من الناس على مستوى العالم بسبب قدرتها الفائقة على جعل الجسم يفقد الكثير من الدهون الزائدة التي تراكمت في الجسم. كما يعمل نظام الكيتو دايت على  فقد هذه الدهون الزائدة بشكل سريع جدا حيث يعتبر الكيتو من أكثر الحميات الغذائية سرعة في التخلص من الدهون. وهذا الأمر هو نفسه الذي يثير قلق الناس حول مدى صحة نظام الكيتو دايت. والحقيقة أن نظام الكيتو دايت يعتبر صحي جدا ومفيد للجسم. على الرغم من اعتماده على تقليل الكربوهيدرات التي تعتبر من العناصر الغذائية المهمة. ولكن نظام الكيتو يساعد على وقاية الجسم من كثير من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب. ويعمل نظام الكيتو أيضا على الوقاية من مرض السكري المزمن بسبب قدرته على ضبط مستوى السكر في الدم. كما يعمل الكيتو دايت على تحسين نشاط أجهزة الجسم والتعزيز من وظائفها مثل الجهاز الهضمي حيث يعمل نظام الكيتو دايت على منع الإصابة بالإمساك والإسهال. ولكن على الرغم من ذلك فإن نظام الكيتو دايت لا يخلو من الآثار الجانبية مثل التأثير على الكلى واحتمالية تكوين الحصوات لذلك يجب على مرضى الكلى  تجنب الكيتو دايت تماما. ويجب أيضا استشارة الأطباء قبل اتباع الحميات الغذائية المختلفة.