هل اللبن كامل الدسم مسموح في الكيتو ؟

لا شك أن اللبن من الأشياء الصحية جدا والمفيدة للجسم في جميع مراحل الحياة وليس في الطفولة فقط وذلك لأن اللبن وخاصة اللبن كامل الدسم يحتوي على عناصر ومكونات غذائية متكاملة تفيد الجسم بشكل كبير جدا. ولكن كما نعرف أن نظام الكيتو دايت يمكن أن يمنع من تناول بعض الأشياء رغم فوائدها الصحية المتعددة بسبب احتوائها على نسب عالية من الكربوهيدرات أو نسب عالية من السكريات. لذلك يجب الإجابة بالتفصيل عن سؤال هل اللبن كامل الدسم مسموح في الكيتو؟. والحقيقة أن اللبن كامل الدسم يمكن اعتباره من أفضل الأشياء التي يمكن أن تندرج تحت الأغذية الصديقة لنظام الكيتو دايت. وذلك لأن اللبن كامل الدسم يعد من الأشياء منخفضة الكربوهيدرات حيث لا تتعدى نسبة الكربوهيدرات اثنا عشر جراما في الكوب الواحد وهي نسبة جيدة جدا. بالإضافة لذلك فإن اللبن كامل الدسم من الأشياء منخفضة الدهون ومنخفضة السكريات. بالإضافة إلى ذلك فإنه يمد الجسم بكمية هائلة من البروتينات. كما أن السكريات الموجودة في اللبن كامل الدسم هي سكريات طبيعية ومفيدة مثل سكر اللاكتوز. وعلى عكس اللبن كامل الدسم فإن اللبن الخالي من الدسم يعتبر من الأشياء الغير محببة تماما في نظام الكيتو دايت بسبب ارتفاع نسبة الكربوهيدرات به.